Краткий пересказ от РИА ИИ
- Специалист по здоровому питанию Екатерина Ким рассказала, что регулярный пропуск ужина не вреден для здоровья при условии полноценных завтрака и обеда.
- Она отметила, что некоторые люди регулярно не ужинают и прекрасно себя чувствуют.
- Переедание перед сном может негативно отразиться на качестве сна и утреннем самочувствии.
Регулярный пропуск ужина не вреден для здоровья при условии, что завтрак и обед были полноценными, рассказала РИА Новости специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким.
«Мне нравится поговорка «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Если на ужин вам не хочется есть, можно не есть. Я знаю людей, которые регулярно не ужинают и прекрасно себя чувствуют. Но при этом у них полноценные завтрак и обед, и к вечеру им не хочется есть», — сказала собеседница агентства.
«Если человек переедает перед сном, то организм всю ночь работает, переваривая пищу, и, соответственно, человек не высыпается», — добавила она.Специалист по питанию назвала лучшее время для ужина20 апреля, 08:49
